4:07
Автор: Рубрика: Фитнес Комментариев нет

Этот нелегкий путь к совершенству

Совершенство фигуры

В наше время сумасшедшего ритма жизни и непрерывного движения не так-то просто найти хоть пару минут свободного времени на себя. За неимением того самого драгоценного времени мы закидываем себя быстрой, но совсем не полезной едой, мы забываем, что такое пешие прогулки по вечернему парку или легкая утренняя пробежка с собакой.

Через некоторое время, приостанавливаясь, мы часто бываем шокированы результатом такой жизни: обвисшие ягодицы и бедра, покрытые целлюлитом вместо упругой и подтянутой попки, лишние 5 сантиметров на животе, когда раньше ты могла похвастаться осиной талией, случайно замеченный в зеркале второй подбородок. И тут мы задаем себе вопрос: что же со мной случилось? Почему я перестал(а) следить за собой, своей фигурой, находить время на спорт и правильное питание? Ответ очень прост — занимаясь слишком увлеченно своей карьерой и продвижением в этой же сфере, мы просто забыли о себе, забыли о том, что наше тело и наш организм нуждается в постоянном и непрерывном уходе и заботе.

Но когда наша беда начала достигать бедственный характер самое главное — отыскать и локализовать проблему. Мы должны выкроить хоть часик времени на занятия спортом, а каким, это уже решать вам. Ведь виды физической активности существуют разные. Идеальным видом будет фитнес. Хотите заниматься плаваньем, на ваш выбор множество бассейнов и спорткомплексов. Бег трусцой вас привлекает больше — я уверен, что в каждом городе найдется парк, где бы вы смогли не только пробежаться, но и насладиться красотой нашей матушки — природы в любое время года. Увлекаете танцами? Интернет и телевидение просто бурлит рекламой всевозможных студий и школ танцев, где вас научат таким направлениям как латиноамериканские танцы, go-go, стрип пластика, рэп и так далее.

Ну что ж, когда вы определились с видом физической активности, пора бы и подумать о питании, ведь залог хорошего здоровья — правильное и регулярное питание. Вот здесь стоит уточнить, что говорим мы сейчас не о диете, в каком бы виде она не была и какое бы название она не имела. Мы говорим про своевременный, регулярный и правильный прием пищи, включающий как белки, так и жиры и углеводы. А это значит, что вам придется составить пусть даже не совсем, но все же строгое меню и график приема пищи. Следует сразу оговорить — в день приемом пищи должно быть от 4 до 8, но кушать мы должны маленькие порции каждые 2-4 часа. Необходимо срочно исключить из своего рациона быстрые углеводы: булочки, конфетки, пирожное, мороженое, батон, и другие всевозможные сладости, которые раньше доставляли нам столько наслаждения, что мы даже забывали, что они останутся с нами в виде складок на животе и раздувшихся бедер. Замените их полезными сладостями: фрукты, зефир, пастила, казинаки, халва. И не забывайте о том, что всего хорошего должно быть понемножку.

Следует также отказаться от жареной пищи и фаст-фуда, все это вредит не только нашей фигуре, но и нашему здоровью в целом. Да зачем далеко ходить за примером, просто посмотрите на жителей Америки, которые без этой пищи и не могут уже жить, что с ними стало! Употребляйте больше фруктов и овощей, ведь витаминки вам никогда не помешают, и не забывайте пропивать комплекс поли-витаминов, который вы обязательно найдете в аптеке. Ведь самое главное — здоровье, его вы не купите нигде, поверьте! И напоследок хочу сказать еще одну очень важную вещь: любите себя, такой, какая или какой вы есть. Любите себя страстно и безумно, так как без этой любви и веры в себя вы ничего не добьетесь!

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет