2:01
Автор: Рубрика: Фитнес Комментариев нет

Как похудеть к пляжному сезону

Пляжный сезон

Приход весны для человека является временем больших начинаний и светлых ожиданий. При появлении первых лучей весеннего солнца у людей происходит пробуждение от долгих зимних месяцев, и появляются первые мысли о будущем лете. А предстоящий летний сезон предполагает отдых на уютном песчаном пляже. Но, посмотрев на себя в зеркало без толстой зимней пижамы, человек начинает задумываться о лишних килограммах, которые были легко приобретены за период холодной зимы. Первое желание, которое появляется при виде заметно округлевших форм, это скорейшее избавление от ненавистного лишнего веса.

Ненужные килограммы, в первую очередь, проявляют себя в области талии, бедер и ягодиц. Это, скорее всего, печальный результат малоактивного образа жизни и частых чаепитий с пирожными долгими зимними вечерами. Даже маленькая прибавка в 2 — 3 килограмма может кардинально изменить привлекательность фигуры и заставит пересмотреть летний гардероб. Если эти предположения подтверждаются в очевидной форме, тогда не стоит тянуть время с поиском возможных способов избавления от ненужного балласта. Итак, существует несколько действенных рекомендаций для желающих похудеть.

Для начала необходимо полностью изменить привычный для зимы образ жизни, пересмотреть вредные приобретенные привычки и взгляды на продукты питания. Основным двигателем сжигания лишних жиров является количественное преобладание потраченных килокалорий над содержащейся в потребляемых продуктах энергией. Другими словами, для того чтобы бесследно избавиться от накопленных жиров, нужно увеличить расход энергии, используя силовые нагрузки. При этом можно уменьшить количество потребляемых высококалорийных продуктов питания.

Первым делом необходимо начать заниматься физическими упражнениями с постепенным увеличением нагрузок. Для этого необязательно ходить в фитнес-центры или спортивные залы. Очень полезной будет ежедневная пешая прогулка, отказ от пользования эскалаторами и лифтами. Если ко всему добавить регулярную утреннюю и вечернюю гимнастику, то положительный результат гарантирован. Не менее важным фактором в снижении веса является правильное питание с исключением всех высококалорийных продуктов, и обильное питье чистой негазированной воды. Также следует увеличить потребление фруктов и свежевыжатых соков. Обезжиренные йогурты тоже будут способствовать снижению веса. Конечно же, следует полностью исключить употребление алкогольных напитков и пива. И поверьте, что в ближайшее время результат будет очевиден.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет