8:30
Автор: Рубрика: Фитнес Комментариев нет

Как сделать красивую осанку?

Красивая осанка

С самого детства нас учили, что спину нужно держать ровно, не сутулиться, широко расправлять плечи. Такие наставления говорили нам наши родители и мы, несомненно, будем говорить их нашим детям. Все потому, что еще не так давно иметь красивую осанку считалось показателем элитарности, принадлежности к высшему обществу. Именно тогда немыслимо было позволить себе ходить, согнувшись, сутулиться и тому подобное. В то время, это считалось бестактным и даже аморальным, особенно для девушки. Сегодня ходить и сидеть ровно все ошибочно полагают результатом скованности и зажатости. Якобы, расслабленная ходьба — это ничто не иное, как демонстрация свободы и независимости, но настолько эстетично это выглядит и как влияет на здоровье, уже другой вопрос.

Тем не менее, красиво сидеть и красиво ходить — это не только дань эстетике. Есть в этом еще одна немаловажная составляющая. Это свидетельствует о немалой выдержке и выносливости. Ведь очень часто бывают ситуации, когда «опускаются руки» и тебе совсем не до красоты внешнего вида. Так вот, вынести все неприятности с гордо поднятой головой и есть демонстрацией внутренней силы и стойкого характера.

Очевидно, что наше внутренне состояние отображается внешне. Внешний вид может рассказать очень многое про человека. Усталый он или находиться в хорошем настроении. Легко ему или над ним навис багаж трудностей. Что бы там ни было, все-таки нам более приятно наблюдать за человеком, у которого живая, красивая осанка. Тем более если речь идет о женщине.

Делаем вывод, что за осанкой нужно постоянно следить и не важно сидим мы, ходим или даже лежим. Нужно понимать также, что наша осанка изменяется в зависимости от обуви, походки и мышечной массы. Так или иначе, для того чтобы ваша осанка была красивой, спина ровной, а ходьба королевской необходимо проводить регулярные упражнения.

Упражнения для красивой осанки

Самое простое и распространенное упражнение — носить на голове книгу. Для этого нужно взять книгу с твердой обложкой, положить ее на голову и стоять так с ней, сохраняя равновесие. Если вам легко удается стоять с книжкой, то попробуйте ходить с ней или делать какие-нибудь другие движения. Со временем можно пробовать носить несколько книг. Это самая простая процедура, но, тем не менее, эффективная.

Для выправления осанки очень полезно висеть на турнике. Это не только полезно для спины, а еще снимает напряжение мышц и помогает выровнять хребет. Также полезно повисеть на турнике после рабочего дня или длительного физического напряжения. Важно помнить, что любые упражнения нужно проводить регулярно. Их эффект будет намного значительней, если вы также выработайте привычку ходить ровно и не сутулиться. Упражнения должны выполняться по ходу, о них не следует забывать ни в коем случае.

И помните, что правильная осанка — это не только здоровье вашего позвоночника, но и эстетичный внешний вид. А также, красивая осанка и легкая походка тесно связаны. Люди с ровной спиной выглядят не просто стройнее, они смотрятся моложе и намного уверенней в себе.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет