4:48
Автор: Рубрика: Фитнес Комментариев нет

От чего появляется лишний вес после родов

Лишний вес после родов

Очень часто у большинства женщин, познавших счастье материнства, возникает проблема избыточного веса. Многие мамочки успокаивают себя тем, что после рождения ребенка, все женщины набирают лишний вес. Мол, моя подруга тоже после родов набрала сильно вес.

Поправляются многие, но кому-то удается через какое-то время не только похудеть, но и вернуться к тому весу, что был до беременности. Для других лишние килограммы так и остаются неразрешимой проблемой. Мнение о том, что это особенности конституции организма, не всегда соответствует действительности. Самое главное — это желание вернуть свою стройность, изящность и привлекательность. И тут важно не затягивать, откладывая на потом, так как время начинает играть против женщины. Чем раньше молодая мамочка начнет борьбу с ненужными ее телу килограммами, тем больше будет эффект.

После родов женщины не всегда задумываются над тем, что же способствовало появлению избыточного веса. Однако решение этой проблемы проще найти, зная причины ее возникновения.

От чего происходит набор веса после родов

Причина первая: существует мнение, что молодая мама постоянно находится дома и ведет малоподвижный образ жизни. Однако это не совсем верно: мама постоянно находится в движении. Ребенка надо накормить, помыть, приготовить кушать, погулять, постирать, убрать. Жизнь мамы — это постоянные тренировки тела. Как только малыш подрастет, научится ходить, маме придется еще и бегать, так как маленькие детки любят убегать от мамы.

Причина вторая: из-за того, что мама кормит грудью, ей необходимо много кушать. Однако женщины должны понимать, что кушать надо не жирную и калорийную, а полезную и питательную пищу. Углеводы и сало не способствуют тому, чтобы молоко стало жирнее. Больше пользы принесет еда, содержащая витамины и разные минералы.

Причина третья: считается, что мама в течение дня не успевает поесть, так как ей все время приходится заниматься ребенком, и только перед сном она может позволить себе хорошо покушать. Но ведь много времени не требуется для того, чтобы выпить стакан нежирного кефира и съесть сухарик или галетное печенье. Так что пару минут для завтрака, обеда и ужина можно выделить.

Причина четвертая: рождение ребенка предполагает сокращение бюджета и возможность питания более дешевыми продуктами, к примеру макаронами и картошкой. Возможным решением могут стать свекла, морковь, капуста и яблоки. Цена на эти продукты не так высока, но в них велико содержание витаминов и поправиться от них трудно.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет