8:12
Автор: Рубрика: Фитнес Комментариев нет

Немного о фитнесе и его видах

Виды фитнеса

Вы хотите сбросить вес, а точнее сбросить его быстро?
Наверно уже даже разыскали для этого особенную диету, и вам осталось лишь выбрать наилучший для вас вид тренинга. Правильно! Ведь соблюдения одной лишь диеты будет мало.

Теперь можно заняться фитнесом. Ведь фитнес — это именно тот самый доступный и простой вариант приведения собственной фигуры в отличную форму. Так как — плоский живот, красивые, подтянутые и стройные формы тела, без упражнений сами не появятся. Над всем этим надо упорно работать, кому-то много, а кому-то и меньше, но тренироваться здесь просто необходимо. Главное запастись достаточной силой воли. Но все же уверяю вас, что построить сексуальное и красивое тело, тем самым обрести силу и уверенность в себе, не такое уж и сложное дело.

Итак, вы решили похудеть. Дальше будет нужно определить какой вид тренинга выбрать. Выберите такой тренинг по фитнесу, который вам нравиться и который будет проявлять у вас желание заниматься им, чтобы не бросить его на полпути, а получить от него нужный и закрепленный результат.

Современные виды фитнеса делятся на 2 категории — пассивный и активный вид

  1. К активному виду фитнеса можно отнести: шейпинг, аэробику, слайд-аэробику, фитбол-аэробику, степ-аэробику, боди-фитнес и тай-бо. Также выполнение упражнений на всевозможных тренажерах, боди-балет, восточные, латиноамериканские, фламенко и другие танцы тоже относятся к активному виду фитнеса.
  2. К пассивному же виду фитнеса можно отнести: стреччинг, йогу, калланетику, флекс-тренинг и пилатес.

Какой вид фитнеса выбрать для себя?

Для решения этого вопроса вам понадобиться консультация фитнес тренера. Обязательно поговорите с ним для определения нужного выбора в тренинге. Фитнес-тренер внимательно выслушает вас, поэтому не стесняйтесь рассказать ему чего вы хотите получить от фитнес тренировок. Он в свою очередь задаст вам несколько вопросов про вашу физическую подготовку, захочет знать о состоянии вашего здоровья и т.д. А потом уже и предложит вам несколько подходящих комплексов тренировок.

Но, не спешите сразу же покупать долговременный абонемент для ходьбы в фитнес-зал. Лучше будет, если вы для начала посетите пробные тренинги, поговорите с занимающимися людьми в группах, после чего и сделаете для себя нужные выводы.

Далее сможете уже сами выбрать для себя оптимальный способ по интенсивности тренинга, его продолжительности, количеству раз посещений в неделю и т.д. Но в любом случае, если вашей задачей является сбросить лишний вес, то любой из написанных выше видов тренинга направлен именно для этого.

Также не забудьте о своей силе воли, которая обязательно вам будет нужна, особенно на первых этапах занятий. Не ждите быстрых результатов и даже не вздумайте бросать хождение в фитнес-зал из-за этого. Ведь первые и заметные результаты появятся только через 3-4 недели. Вам просто следует начать и знать то, что все это нужно лишь вам. От вас и ваших стараний — будет зависеть конечный результат.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет