2:04
Автор: Рубрика: Фитнес Комментариев нет

Современные методики похудения

Методики похудения

Каждый ищет лучший метод похудения, но на самом деле его просто нет. Для каждого человека нужно что-то свое. И поэтому за всю историю человечества миллионы людей в мире попробовали очень большое количество способов похудения и не достигнули нужного эффекта. Обследовав вопросец о похудении, специалисты по психологии пришли к мнению, собственно причины лишнего веса, наверное, могут укрываться в нервной системе человека. Главная причина набора веса — это стрессовое состояние, многократные депрессии и обиды, которые мы каждый день как говориться «заедаем». Отсюда следует, что в идущем в ногу со временем темпе жизни исключительно физические изнурительные процедуры в отсутствии сбалансированного питания не принесут практически никакого эффекта.

Наше подсознание есть ничто другое, как инстинкт самосохранения. А основная задачка инстинкта самосохранения — сберечь в целостности наш организм, и хоть какое то ни было изменение в жизни — это для него угроза, угроза выживанию. Вот потому нам так нелегко посиживать на диетах, нелегко вынудить себя ходить в спортзал. А особое и наверняка обидное внимание стоит обратить на то, что в последствии завершения большинства диет и изнурительных занятий спортом, все возвращается на круги своя. То есть вы снова набираете лишний вес, иногда даже больше чем было раньше. И это чрезвычайно печально...

Но, отчаиваться не стоит! Прогресс на месте не стоит. Все больше и больше появляется самых многообразных и самых прогрессивных методик похудения. Так, к примеру есть ряд эмоциональных методик разработанных при помощи НЛП, — это знаменитое в настоящее время направление в психологии, которое способно справиться с массой задач, в том числе — с избыточным весом!

И еще существует похудение при помощи гипноза. В наши дни гипнозом лечат многое, в том числе и рак. Так почему бы не пользоваться данным отличным способом сидя дома на диванчике, теряя лишние кг., пускай даже медлительно, но зато уверенно, несмотря на все вышесказанное.

И последнее о чем бы хотелось упомянуть, так это о дыхательной гимнастике. Она способствует включению следующих процессов:

  • успокаивает нервную систему;
  • притупляет чувство голода;
  • дарит бодрость и прилив сил;
  • помогает пище лучше перевариваться;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует расщеплению жировых клеток.

Как правильно нужно дышать

Правильным, а точнее говоря, полным дыханием называется дыхание — диафрагмальное. При таком дыхании, когда вы делаете вдох, то начинает выпирать область живота, а не грудная клетка, как обычно. Но, к огорчению большинство из всех людей (кроме младенцев, которые дышат животиком) при дыхании используют лишь верхнюю т.е. грудную часть своих легких. А в данном случает, воздух не попадает в нижние отделы легких, да и отработанная его часть не выдыхается полностью, что не дает достаточного снабжения кислородом тканей. От сюда и выходят проблемы с весом. Поэтому тем, кто так дышит нужно переучиваться. Делайте вдох носом, надувая живот, выдох ртом, втягивая живот. Плечи при этом должны быть неподвижными. Возникает вопрос — почему это действует? Потому что жировые запасы служат идеальным горючим для вашего тела, которое можно не копить, а расходовать при помощи кислорода, поступающего в организм человека, применяя принудительное дыхание.

В сегодняшнее время популярными дыхательными методиками считаются:

  • Бодифлекс;
  • Цзяньфэй;
  • Дыхательная гимнастика по Стрельниковой;
  • Оксисайз;
  • Пэм Гроут.

Вам лишь нужно для себя выбрать индивидуально подходящую методику (поисковик вам в помощь) и можно будет заниматься ею в домашних условиях. Любая методика дыхания для похудения не только может способствовать уменьшению подкожного жира, но еще оказывает в целом — оздоравливающий эффект. Поэтому все это может стать потрясающей находкой для всех, кто ведет малоподвижный образ жизни и тех, кто просто ленится заниматься спортом.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет