9:17
Автор: Рубрика: Питание Комментариев нет

Какие бывают диеты

Диеты

Склонность к лишним килограммам — это своеобразная особенность организма. Ну, а склонность садится на диеты — это особенность большинства женщин. Стоит ей сказать: «А ты случайно не поправилась?» — как она сразу же отказывается от пищи. И уже не имеет значения то, что её вес не изменился, и она в талии и бедрах не набрала ни единого сантиметра. Вот тут-то многие и начинают искать для себя рацион, который должен помочь им похудеть. А задумывались вы о том, вредны ли диеты. Попробуем в этом немного разобраться.

Как правило, женщины выбирают не полезную диету, а эффективную. То есть ту, результат от которой будет заметен как можно быстрее и как можно сильнее. И это самая большая ошибка, которую допускают во время корректировки фигуры. Многие не задумываются, что если быстро потерять вес, то так же быстро он возвратится и не исключено, что в двойном размере.

Вредное влияние диет

Самый большой вред фигуре приносят монотонные диеты. Это когда человек постоянно употребляет один и тот же продукт, причем длительное время, например, гречневую кашу, яблоки, бананы или кефир. В организм попадает очень ограниченное количество витаминов. После такой диеты человек быстрей всего набирает в весе. Он начинает просто расти на глазах, и в результате становится больше ещё на один размер.

Диеты, во время которых в организм поступает ограниченное количество углеводов, тоже полезными не считаются. Мясные продукты, которые употребляются в период низкоуглеводной диеты, заменяют привычные и необходимые нам овощи, фрукты, хлеб, крупы, молочные продукты и даже сахар. Но зато разрешается употреблять крепкие спиртные напитки. Но это чревато заболеваниями кишечника и почек. Люди, которые не страдают проблемами в этих областях, могут её испробовать, но только в качестве эксперимента и не более.

Также с целью похудеть люди могут ограничивать себя от употребления жирных продуктов. Но на белках и углеводах долго протянуть нельзя. У человека после подобной диеты начинают расслаиваться ногти, ломаться, тускнеть и выпадать волосы. Готовы ли вы пойти на такие жертвы ради избавления от пары килограмм веса?

Ещё есть диеты, во время которых человек интенсивно подсчитывает калории и употребляет продуктов на 500 ккал в день. Для здорового организма — это очень мало. Человек начинает хандрить, у него снижается иммунитет, понижается настроение. Есть вероятность, что он «сорвется» и попросту начнет объедаться.

Берегите себя и разумно подходите к решению проблемы лишнего веса, и помните, что диеты вредная привычка.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет