1:43
Автор: Рубрика: Питание Комментариев нет

Осторожно, диета!

Осторожно, диета!

Наша самооценка и самовосприятие напрямую зависит от того, как мы выглядим. Обычно стройные люди с подтянутой фигурой чувствуют себя намного увереннее и добиваются в жизни больших успехов.

Одним из способов борьбы с лишним весом являются диеты. В настоящее время их разработано огромное количество, можно выбрать на любой вкус, но необходимо помнить, что таким образом можно заработать не только завидную фигуру, но и проблемы со здоровьем.

Строгое ограничение в питании влияет на общее самочувствие, состояние кожного покрова и волос, на настроение и даже на интимную жизнь.

Например, при белковой диете в любых количествах можно употреблять белковую пищу, но под запретом все углеводы и большинство фруктов. Соответственно, организм начинает остро нуждаться в витаминах и минеральных соединениях. Также это — удар по почкам и печени, поэтому нельзя сидеть на этой диете продолжительное время.

Многие практикуют так называемые разгрузочные дни, когда можно употреблять один из продуктов — гречку, кефир, яблоки и т.д. Эта практика прекрасно очищает организм от шлаков, но вряд ли даст продолжительный результат.

Люди, придерживающиеся вегетарианства, в основном не испытывают проблем с фигурой, но эту диету очень сложно соблюдать при северном климате, а для детского организма она вообще не приемлема.

Не стоит забывать, что при похудении важны физические нагрузки, ведь вместе с жиром может уйти и мышечная ткань, и человек просто станет слабым.

Любые стрессовые ситуации не лучшим образом отражаются на организме, поэтому не нужно резко ограничивать себя в пище, лучше придерживайтесь умеренности. Входите в новый образ жизни постепенно, и результат не заставит себя ждать!

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет