10:36
Автор: Рубрика: Питание Комментариев нет

Пищевая перезагрузка

Пищевая перезагрузка

Наше настроение, самочувствие, готовность к преображению во многом, как это не странно звучит, определяется тем, что мы едим.

Давно замечено, что вегетарианцы более устойчивы к болезням, миролюбивы и готовы к переменам. Тогда как «мясоеды» воинственны, раздражительны, склонны к гипертонии и консервативны. Избыток животного белка провоцирует гормоны стресса и атаки. Хотите изменить себя — измените свое меню. Например, восстановить душевное равновесие можно с помощью тыквенных семечек и салата из капусты. Фолиевая кислота и цинк, содержащиеся в них действуют умиротворяюще.

Для жизненной активности в вашем рационе должны появиться свежевыжатые соки: апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый, смородиновый и коктейли из них, добавив лимон или лайм. Содержащаяся в них аскорбиновая кислота придает силы для осуществления планов и замыслов, служит своеобразным стимулятором воли.

Морковь со сметаной называют салатом обновления. Он помогает регулировать обмен веществ в клетках мозга и пробуждает интерес к окружающему миру и жажду деятельности.

Быстрой адаптации на помощь придут полиненасыщенные жирные кислоты, калий с кальцием. Введите в ежедневное меню оливковое масло, маслины, авокадо, курагу, печеные яблоки и молочные продукты.

Вернуть новизну чувствам и восприятию помогут пряности: тимьян, имбирь, розмарин. Защитят от ежедневной перегрузки ягоды т.к. это хороший источник антиоксидантов.

Одна из главных причин инертности, нежелания работать над собой — это нерациональное питание. Недостаток витаминов и минералов, а также консерванты, искусственные ароматизаторы, красители и наполнители, содержащиеся в напитках и еде негативно влияют на обмен веществ в головном мозге. К тому же продукты, напичканные химией, могут вызвать аллергию, а при её обострении в кровь поступает избыток сератонина, вызывающий взвинченность и беспорядочную активность. Если вы стремитесь к положительным изменениям в своей жизни откажитесь от колбасных изделий, газировки, чипсов, консервов и рафинированных продуктов.

Помните, революции начинаются на голодный желудок. После плотного обеда желание только одно — прикорнуть на диване перед телевизором. Попробуйте ограничить жирное и урезать свою порцию, т.е. из-за стола вы должны вставать с чувством не совсем удовлетворенного аппетита. Организму это будет сигнал: надо работать, лениться некогда, пора действовать.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет