4:19
Автор: Рубрика: Питание Комментариев нет

Польза рыбных продуктов

Польза рыбных продуктов

Человек не может получать достаточное для организма кол-во жирных кислот омега 3 из обычного рациона питания. Польза рыбы заключается в том, что она содержит жирные кислоты омега 3, в ней есть большое количество белков, что делает ее очень полезным продуктом. Также она содержит меньше всего жира, в отличии от других продуктов животного происхождения. Поэтому желательно всем включить в свое меню блюда из рыбных продуктов.

Рыба, богатая жирными кислотами омега 3:

  • Алтайская скумбрия;
  • Анчоусы;
  • Сардины;
  • Дикий лосось;
  • Арктический голец;
  • Культивируемые устрицы;
  • Белый тунец;
  • Радужные форели.

Жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья

  1. Они уменьшают воспаление тканей, снимают симптомы ревматизма и артрита.
  2. Поддерживают сердечно-сосудистую систему, так как участвуют в сужении сосудов и регуляции свертываемости крови.
  3. Помогают при сердечной аритмии, уменьшают снижение умственных способностей у пожилых людей, снимают депрессию и многое другое.

Рыбные продукты должны быть в рационе у каждого, кто думает о своем здоровье.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет