4:17
Автор: Рубрика: Здоровье Комментариев нет

Читать лежа вредно

Чтение лежа

Очень многие люди любят читать свои любимые книги, газеты и журналы в лежачем положении, устроившись на удобном диванчике, и даже не подозревают о том, как это вредно для их здоровья. Хотя некоторых все же волнует вопрос — вредно ли читать лежа? Давайте и попробуем немного разобраться в нем.

Почему читать лежа вредно?

Да потому, что при чтении лежа происходит неправильное преломление света, которое со временем ведет к нарушению зрения, а именно к близорукости. Ведь когда вы лежите, почитывая что-нибудь интересное, довольно сложно сохранить нужное расстояния от текста до глаз, а оно должно быть, примерно 30-35 см. Результатом этого, зрение может потерять свою остроту.

Также при чтении лежа, грудная клетка находится в сдавленном состоянии, из-за чего и правильное дыхание нарушается. Следовательно, наши клетки и мозг получают меньшее количество кислорода, чем им необходимо для нормальной работы. А ведь деятельность нашего мозга в большой степени зависит от правильного дыхания. Поэтому интеллектуальная деятельность может нарушиться. Читая, мы начинаем меньше усваивать нужной информации, быстрее утомляемся от такого чтения, получая, быструю усталость и клонимся ко сну. Наверно поэтому некоторые берут книжку с собой в постель, чтобы помочь себе быстрее заснуть.

Многим любителям чтения в лежачем положении, знакомы боли в затылочной части головы. Это связанно с тем, что в данном положении циркуляция крови становится медленнее, то есть ухудшается нормальное поступление крови к голове. А это может привести к застойным явлениям в коре головного мозга.

Хочется добавить еще то, что такая вредная привычка стоит в мире на третьем месте, после злоупотребления алкоголем и курением. Поэтому лучше постарайтесь отказаться от нее, чтобы защитить себя от проблем, которая она может вызвать. Самое идеальное положение для чтения — это стоячее. Даже на многих картинках читающие люди всегда изображены в стоячем положении. Можно читать и сидя, хотя это тоже не полезно, но все-таки лучше, чем лежа. Вот только помните о расстоянии текста от книги до глаз (30-35 см.), всегда держите спину прямой, не сутультесь и конечно не сидите слишком часто и подолгу, ведь это тоже может привести к проблеме под названием — геморрой.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет