1:14
Автор: Рубрика: Здоровье Комментариев нет

Чтобы быть здоровым, нужно быть оптимистом

Оптимизм

Организм мгновенно реагирует на наши мысли и эмоции. Ожидание неприятной встречи может поднять артериальное давление, страх ускоряет сердечный ритм, огорчение вызывает упадок сил, на сексуальные фантазии тело отреагирует возбуждением.

Все это примеры того, какое влияние оказывает на нас воображение. И если мы можем изменить то, что проецирует наш разум, на положительный результат, значит, можем повлиять не только на ситуацию в целом, но и на свое здоровье.

Оптимизм в твоих руках

Многочисленные медицинские исследования доказали, что при позитивном мышлении увеличивается количество выработки так называемых «гормонов радости» — эндорфина и серотонина — гормонов, регулирующих наше настроение, аппетит, либидо и социальное поведение. Благодаря им мы ощущаем эмоциональный подъем и эйфорию. Увеличение выработки этих гормонов положительно сказывается на нашей нервной системе, притупляются боль и усталость, улучшается кровообращение и питание тканей, вследствие чего ускоряются физиологические процессы.

Наше тело и разум — единая, взаимосвязанная система. Вера в лучшее способна не только улучшить наше самочувствие, но и поможет избежать болезней. К тому же, позитивно настроенные люди добиваются большего успеха. Так как создают вокруг себя комфортную атмосферу, способствующую достижению поставленных целей.

Эффект плацебо в психологии

Время от времени в своей практике врачи используют плацебо — вещество без явных лечебных свойств, но целебное, потому что больной уверен в том, что лекарство его вылечит. Эффект плацебо встречается тогда, когда врач рисует перед пациентом образ светлого будущего, того, что принимаемое им лекарство действенно. Он питает его надежду. Пациент верит в результат, который он получит, и получает этот результат. Позитивные мысли сказываются на нашем здоровье. Позитивные мысли — лучший активатор иммунной системы.

Пять критерий оптимизма:

  1. Когда что-то вызывает у вас беспокойство, ставьте правильные вопросы. Например: Какие возможности мне может принести эта ситуация? Вместо: Что я потеряю по вине этой ситуации? При возникновении трудностей сосредоточьтесь на том, как выйти из ситуации, а не на самой проблеме.
  2. Избегайте самокритики, действуйте. Самокритика отнимает не только много времени, но и сил. Это же время и энергию можно потратить на что-то, что может помочь Вам достичь поставленной цели.
  3. Заботьтесь о своем здоровье и теле. Регулярные физические упражнения помогут вам держать свое тело в тонусе, выглядеть красивее, а также способствуют выработке гормонов радости.
  4. Найдите для себя хобби, любимое занятие, которое будет Вас радовать и успокаивать. Проанализируйте возможности реализации ваших идей, стремлений и порывов.
  5. Чаще улыбайтесь и будьте благодарны. Помните о том, что счастье — это не цель, это способ жить.

На этом все. Желаем вам удачи и конечно же больше оптимизма в жизни.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет