2:26
Автор: Рубрика: Здоровье Комментариев нет

Почему человек мерзнет?

Почему человек мерзнет?

Хотя у нас уже и не такие суровые зимы, как раньше, все равно остается большое количество людей, у которых повышенная чувствительность к холоду. Постоянно мерзнущие женщины и мужчины ищут современные методы избавления от этой проблемы, но мало кто заглядывает вовнутрь «вечной мерзлоты». Итак, если вы стали задавать себе вопрос — почему я все время мерзну? То давайте рассмотрим некоторые из важных причин.

  1. Большое количество людей страдают от вегетососудистой дистонии. Когда происходят сбои в работе сосудов, вены и капилляры сокращаются, что приводит к появлению спазмов. К тому же ткани плохо снабжаются кровью и кислородом, а до конечностей кровь не доходит, вследствие чего они и мерзнут.
  2. Железодефицитной анемией страдают люди, которые не получают в полном объеме норму железа, соответственно их организм хуже сохраняет тепло. Дефицит железа можно исправить, добавив в рацион гречку, курагу, печень телятины, яблоки и витамины с большим содержанием Fe.
  3. Недостаток жиров в организме человека также приводит к повышению чувствительности к холоду. Необходимо сохранять баланс витамина A (жирорастворимого) и витамина Е. Эти витамины очень хорошо сохраняют капилляры и улучшают кровообращение. Витамин A возможно приобрести в аптеке, а суточная норма витамина E находится в чайной ложке растительного масла.
  4. Немаловажной причиной в потере тепла организмом является нарушение работы щитовидной железы. Когда щитовидка не вырабатывает достаточное количество гормонов, в теле человека не выделяется нужного объема энергии, которая затрачивается на обогрев.

Советы как разогреть тело:

К примеру, рекомендации против холодных конечностей достаточно просты в выполнении. Очень хорошо помогают контрастные ванны. Нужно поочередно опускать руки и ноги то в ванночку с горячей водой, то с холодной. Начинать и заканчивать контрастные процедуры лучше горячей воды. Регулярное посещение сауны также хорошо стимулирует кровообращение в организме. В идеальном варианте нужно пользоваться веником из вяза, который отлично разгоняет кровь.

Великолепно нормализует кровообращение бег, занятия на велосипеде, гимнастика. Не лишним при ощущении холода будет массаж. Нужно расслабить замерзшие руки, затем интенсивно ими потрясти. Если растирать одну руку о другую, кровь обретет хорошую циркуляцию, и повысится теплота тела. Также можно сжимать и поочередно разжимать кулачки.

Правильно подобранная одежда также играет немаловажную роль. Ведь если телу человека будет тесно и не комфортно, кровообращение будет затруднено. Все, что утягивает, сжимает и тесно облегает, очень вредит сосудам. Всегда нужно стараться носить мягкую, удобную обувь и свободную, не сковывающее тело одежду.

И напоследок хотелось бы указать, что конечно вредные привычки совершенно не способствуют улучшению кровообращения. И в большей степени очень вредит курение, ведь никотин способствует спазму сосудов. Здоровый образ жизни, правильное питание и активная позиция в жизни — стопроцентный залог сохранности тепла в организме в зимний период и не только.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет