4:46
Автор: Рубрика: Здоровье Комментариев нет

Почему постоянно мерзнут ноги и руки

Мерзнут руки

Как это не странно, но многие люди даже в теплое летнее время ощущают дискомфорт от того, что мерзнут ноги и руки. Что же тогда говорить о зимних холодах. Приходится постоянно ходить в носках, укрываться одеялом. Со временем это начинает надоедать. Сказать, что это какая-то серьезная проблема нельзя, но попытаться свести к минимуму эти неприятные ощущения вполне возможно. Для начала давайте разберемся почему так происходит.

Причины от чего мерзнут ноги и руки

Основная причина снижения температуры рук и ног — это нарушение кровообращения в мелких сосудах и капиллярах. В большинстве случаев эта проблема развивается вследствие вегетативной дисфункции (ВСД). Этот недуг включает в себя различные по происхождению и проявлению нарушения. Это может быть повышенная эмоциональность, восприимчивость к стрессовым ситуациям или вследствие каких либо инфекций. Этому заболеванию особенно подвержены люди в период гормональных перестроек — подростки, женщины в период климакса. Так же причиной постоянно мерзнущих конечностей может быть низкий уровень гемоглобина или какие-либо гинекологические заболевания.

Иногда, данная проблема приобретает более серьезные последствия. Из-за каких либо стрессовых ситуаций или резкой смены температуры, может образоваться спазм артерий конечностей. Это называется синдром Рейно. Развитие этого заболевания приводит к ороговению кожи. У людей с этим синдромом конечности краснеют и отекают. Переохлаждаются они также очень быстро, а отогрев сопровождается мучительной болью.

Для того что бы избавится от этой проблемы, достаточно воспользоваться следующими советами.

Лечение мезлоты рук и ног

  1. Регулярно делайте ванночки горячие или контрастные. Это помогает не только расслабить ноги после долгого дня, но и укрепить сосуды. Очень полезен контрастный душ. Когда вы чередуете холодную воду с горячей, сосуды резко сужаются и расширяются, что способствует их укреплению.
  2. На протяжении всего дня делайте различные упражнения — это расслабляет конечности. Перед выходом на улицу зимой выпивайте горячий чай или бульон.
  3. Если у вас низкий уровень гемоглобина, в вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, способные его восполнять. Жирные сорта рыбы помогают снять спазм сосудов.
  4. В зимнее время года держите руки, ноги и голову в тепле. Но для этого совсем не нужно одевать на себя все теплые вещи, которые у вас есть. Самый лучший вариант пользоваться термобельем и одеваться многослойно.
Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет