11:25
Автор: Рубрика: Здоровье Комментариев нет

Вспомнить все или как можно улучшить память

Память человека

Вы не в состоянии запомнить номер телефона, устали на любую просьбу виновато отвечать «ой, забыл». Так дело не пойдет! Есть пять надежных способов освежить память. Ученые доказали, что все проблемы от лени — мы мало задействуем мозг. Значит, будем тренироваться, словно спортсмены, но сначала узнаем чуть ниже — как можно улучшить память народными средствами т.е. без применения всяких препаратов.

Гимнастика для мозга состоит всего из пяти несложных упражнений:

  1. Начать лучше с простого — учить только то, что нравиться и то, что понятно. Выберите стихотворение любимого поэта и каждый день учите по строчке. Через неделю будете легко цитировать классику.
  2. Пока стоите в пробке не теряйте время. Прокручивайте в голове весь свой день: что делали, с кем общались. Вспомните, во что были одеты сослуживцы. Не упускайте детали: мысленно опишите покрой костюма, цвет обуви, украшения у женщин. Вы заметите, что этот процесс вызывает у вас эмоции — положительные, если человек оказался приятным во всех отношениях и негативные, если объект пришелся вам не по нраву. Отсюда вытекает третье правило.
  3. Используйте эмоциональную окраску. Чтобы запомнить номер телефона, можно каждой цифре придумать образ. Например, единица — это стойкий оловянный солдатик или свечка, двойка — лебедь, тройка — разряд молнии и т.д. Это будет ваш личный код. Теперь запомнить номер или другую цифровую комбинацию проще — вместо скучных цифр — яркие картинки. Далее усложним задачу.
  4. Метод ключевых слов поможет запомнить большой объем информации. Прочитав главу в книге, выделите несколько ключевых фраз, запомните их. Они станут ключом, который откроет весь текст.
  5. Если надо запомнить большой научный текст, причем довольно точно, поможет — метод расстановки. Например, попробуем запомнить административно-территориальное деление России, «рассаживая» территории по местам в кухне. Так 83 субъекта РФ займут главное место — на большом обеденном столе. На стульях разместится 21 республика. На подоконнике, словно цветочные горшки — 9 краев. Мозаичное кафельное панно «выложим» из 46-ти областей. Холодильник и печка — станут городами федерального значения — Москвой и Санкт-Петербургом. Люстра — автономной Еврейской областью. Четыре яркие прихватки — это четыре автономных округа. Аналогично можно рассаживать династии русских царей, расставлять составные части компьютера, да, что угодно.

Главное не ленится и все получиться! Ведь используя эти средства улучшающие память, можно запомнить даже самую сухую информацию. Вы поразите окружающих энциклопедическими знаниями и никогда ничего не будете забывать.

Rss подписка Хочешь получать статьи этого сайта на почту?
Комментариев нет